La sophrologie est une technique de relaxation créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
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Cette courte thérapie aide les personnes en recherche d'harmonie et d'équilibre à reconnecter le corps à l'esprit par le biais de leurs émotions, et ce, grâce à des outils simples tels que des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations positives.
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La sophrologie aide les personnes à trouver en elles les solutions à leurs problèmes et les aide à atteindre leurs objectifs personnels.
Elle est utilisée dans de nombreux pays par les équipes médicales pour aider les patients à affronter leurs symptômes et les accompagner tout au long de leur maladie.
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Cette technique est accessible à tous, aussi bien pour les personnes ayant pratiqué la méditation que pour les novices .
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La sophrologie aide à :
- gérer les douleurs physiques (maladies chroniques, blessures liées au sport,...)
- gérer le stress (burn-out, anxiété, phobie, stress lié à un examen,...)
- gérer les problèmes de sommeil (problème d'endormissement, réveils nocturnes,...)
- traverser un changement (déménagement, divorce, deuil...)
- relaxer les enfants anxieux (phobie scolaire, concentration,...)
- contrôler sa dépendance
- surmonter les problèmes liés à l'intimité
- vivre la périnatalité dans le bien être​
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...et bien plus encore